北京西—拉薩（直達或者西寧中轉聯程票）（全程 3753 公里，運行 40 小時 20 分）
參考：北京西/拉薩 Z21 次（19：22 分發(fā)車-第三日 11:42 分抵達） 或北京/西寧 T175 次
（13:05-次日 10:41）或 Z151 次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩 中轉車次

火車上 沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

特別安排：
（拉薩全程含氧酒店或每標免費提供一臺家用制氧機）這也是唯一能有效緩解高原反應痛點的解決
方法）
由于西藏特殊情況：
來程前須知： 接送服務為拼車方式，若有等待敬請諒解。
接送火車/飛機：接送站師傅會提前一天與您提前聯系，請保證手機通暢（如未聯系請聯系報名方，
避免漏接）。
接送無導游，抵達時由接站/接機師傅直接接您前往酒店入住，到達酒店報游客名直接拿房入住酒店
休息。
導游會于到達當天 21：30 以前以短信或電話的方式通知第二天的集合時間（如未聯系請聯系報名方，
避免漏接）。
西藏當地的一些情況請?zhí)崆爸獣裕?br/>1：西藏的酒店較內地相差較多，如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊
急聯絡人為您解決。
2：西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯系聯絡人。
3：因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太
陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬
請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。
4：酒店在辦理入住手續(xù)時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品
無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保管好押金條。

（此日行程根據地接社實際情況來做安排 ，可能會先走市內）
1、早上 7:30 左右導游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約 8 小時左右，易暈車者請?zhí)?br/>前自備暈車藥，建議提前自備小零食。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息。（團餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有
限，請游客諒解）
3、下午 14:00 左右到達“措高”巴松措參觀。
3、下午 18:30 左右達到雅尼濕地參觀。
4、下午 19:20 左右抵達雅魯藏布大峽谷景區(qū)，之后換乘景區(qū)直通車。
5、下午 20:00 左右到達索松村，用餐，隨后入住酒店。
重要提示：若索松村民宿資源緊張（如在桃花節(jié)（3 月-4 月）、國慶期間），則將索松村住宿改為
八一鎮(zhèn)住宿。
景點介紹：
巴松措：（參觀時間約 90 分鐘）
巴松措---西藏地區(qū)唯一一個自然類 5A 級景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽，國家風景名勝區(qū)，世界
旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001 年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措景區(qū)集雪山、湖
泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，
實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯核心景區(qū)湖心島。15 點再乘坐觀
光車前往達吉拉觀景臺，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達山頂清楚眺
望巴松措全景和遠處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好
看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連
而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。
雅魯藏布江大峽谷風景區(qū)： (游覽時間約 180 分鐘 ) 。
沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是
世界上海拔最高的江河美景。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的
花朵，還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。
索松村：
位于西藏自治區(qū)米林縣東部，雅魯藏布江大峽谷北岸，面對南迦巴瓦峰，是南迦巴瓦最佳觀賞點。

1、上午 8:00 左右從酒店集合前往大峽谷景區(qū)。
2、進入景區(qū)由景區(qū)觀光車帶領游客參觀各個觀景平臺，期間乘坐熱氣球。
溫馨提示：大峽谷景區(qū)觀光車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時會與其他團隊共同拼車游覽；觀光車的
發(fā)車時間由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時需等候 15-30 分鐘；環(huán)保車播放語音講解；游覽期間，需聽從環(huán)保
車司機的時間安排；地接導游在景區(qū)門口等候游客（導游不帶客人進入景區(qū)游玩）敬請諒解！
3、中午 12:00 左右享用景區(qū)用自助餐。
4、下午 15:30 左右抵達小火車乘車地點，隨后前往色季拉山山口參觀，期間車游魯朗林海。
5、下午 17:20 左右抵達魯朗國際小鎮(zhèn)，隨后享用晚餐，入住酒店。
南迦巴瓦熱氣球體驗：云端之上的壯美畫卷（贈送項目 ，體驗時間約 10 分鐘）：
在林芝地區(qū)，南迦巴瓦峰以其峻峭挺拔的姿態(tài)被譽為“中國最美雪山之首”。而此刻，我們有機會
以一種前所未有的方式去親近這位“西藏眾山之父”——乘坐國內海拔最高的南迦巴瓦熱氣球。當
氣球緩緩升起，海拔 80 米或 130 米的高度將為你揭開一幅震撼人心的全景畫卷：奔騰的雅魯藏布江
在腳下蜿蜒流淌，藏式村落與高原田野如詩如畫般鋪展，而那遙不可及的南迦巴瓦峰此刻就在眼前，
觸手可及。這一獨特的熱氣球體驗，無疑將成為此次西藏之行難以忘懷的記憶。
田園小火車（約 50 分鐘）：
坐在小火車上可欣賞色季拉山國家森林公園美景。眺望尼洋河風光帶。3 月俯瞰卡斯木桃花村，4 月
至 10 月俯瞰卡斯木田園風光。中途游客可自行免費參觀苯教寺廟吉日寺（吉日寺贈送項目，不去無
費用可退）。
色季拉山口（約 30 分鐘）：
厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；
五顏六色的經幡，恣意飛揚。閉上眼睛，能聽風吹過的聲音，仿若經幡在傳唱；伸開雙手，能感受
風掠過指尖的溫柔；睜開雙眼，還是那個冰雪的世界，讓人覺得那么不真實；深呼吸，是清冷陽光
的味道。
遠眺南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂
被譽為“云中的天堂 ”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首， 南迦巴瓦存于這世
上已有 7 億多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。 這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，
峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數之大，一直為世界登山界矚目。
魯朗國際小鎮(zhèn)：
魯朗國際旅游小鎮(zhèn)規(guī)劃設計的核心理念是“圣潔、寧靜”，意欲打造一個充滿藏族風情的、圣潔寧
靜的詩意小鎮(zhèn)、國際旅游小鎮(zhèn)。小鎮(zhèn)地理位置優(yōu)越、旅游資源豐富，有“東方瑞士”的美譽。主要
以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等
各種景觀并存且全世界不可多得的旅游資源地.

早餐之后參觀【西藏民俗第一村】（游覽時間約60分鐘）各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區(qū)還有著名景點"千年核桃王"、以及"糌粑噴香"、"遠古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點，參觀結束后觀賞沿途美景，返回拉薩。

1、上午 7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
2、中午 12:00 旅游定點餐廳用午餐。
3、下午 15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務。
4、下午 18:00 左右入住酒店
鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）
101 省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入 307 省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏
布江，視野遼闊，恢弘壯美。
岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面
最藍的天，最藍的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”為何意，但也有
很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
羊卓雍措：（參觀時間約 40 分鐘）
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與
遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心
曠神怡。羊湖湖水面積 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸線長達 250 千米。此湖也被認為是神
女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂（1.2 號觀景臺）向南眺望，羊卓雍錯像
一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。
圣湖旅拍：來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個美美的合影，
留下感動回憶！參觀完后，返回拉薩市區(qū)。

（溫馨提示：市內由于布宮票政策原因，市內行程用車為普通旅游車，市內為 26 人一組票）
1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達拉宮時間不定，具體時間要根據布達拉宮做出調整，所以時間
由導游靈活安排。
2、圓夢布達拉宮（游覽時間約 90 分鐘,布達拉宮內限時 1 小時）。
3、漫步八角街（無門票）特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。
布達拉宮—穿越中世紀的“圣殿” （參觀時間共約 90 分鐘）
松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的
佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個
古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書，佛像，壁畫和遙遠的傳說中，雪后的布達拉宮在冬日暖
陽的照射下，顯得更加莊嚴。
布達拉宮廣場（參觀時間約 20 分鐘）
布達拉宮廣場是西藏向世界展示改革、開放、發(fā)展、穩(wěn)定成就的窗口，是中華民族大團結的象征，
充分體現了中國黨和國家對西藏社會進步和發(fā)展的關心，體現了黨和政府的宗教信仰自由政策和對
歷史文化名勝的保護。廣場南面，矗立著西藏和平解放紀念碑，這座 2001 年建成的紀念碑，南以遠
山綠樹為背景，北與巍峨壯麗的布達拉宮相距三百五十米，碑身造型是抽象化的珠穆朗瑪峰，表現
出紀念碑高聳入云的氣勢和與天地同在的永恒性。
西藏的靈魂—大昭寺廣場（參觀時間 20 分鐘）
大昭寺前的廣場終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。
萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。
特別說明：進入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號預約，門票 85/人自理。
逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉經之路（參觀時間約 20 分鐘）
環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉經儀式的路線。它匯聚著來自各地的
朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條
轉經道上……
藥王山觀景臺：“50 元人民幣打卡點”藥王山觀景臺：（參觀時間 20 分鐘）
無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是 50 元人民幣的拍攝地，日出和日落的時候會有很多驢
友和游客在這里搭起腳架等候，這個角度的布宮，隨便按下快門就很美。
溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙！
重要提示：
1：布達拉宮門票方式多樣，檢查嚴格，故不保證布宮一定安排導游陪同參觀，布達拉宮實行電子實
名參觀， 請客人配合我社工作人員提前預約，保證客人上布宮，不保證參觀路線，朋友，親戚均有
可能分開參觀 ，不接受此項投訴。
2：參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
4：此日請務必攜帶好自己身份證原件
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景
區(qū)內講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍
照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規(guī)定。
6：布達拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
7：布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客
容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注
意安全，不要擁擠。
8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1 公里以內（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮
到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準備好帽子，墨鏡等防曬用品
重要提示：由于近年來布宮門票渠道不一，限制較多。故此日行程同團人數可能增多，保證上布宮。

帶著藏區(qū)給您的感動和美好回憶回到溫馨的家扎西德勒！
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日
午餐并于中午 12 點前辦理酒店退房手續(xù)
我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導游），請根據集合時間在酒店大廳內等候，
送站車輛抵達之時會聯系您。提前 2-3.5 小時送您到達火車站/機場。

沿途再次感受獨秀的青藏高原風光

抵達出發(fā)地，結束愉快的旅行